【图】产后如何瘦腿 这样做可以很有效

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产后的一个月，是我们坐月子的时候，这个时候一般都不建议产妇去做任何减肥的事情，所以一般都是出月子以后减肥，现在就是一些产妇出月子后的瘦腿方法，希望对大家有帮助。

一、弓步压腿法

我们的一个腿向前迈一大步，然后蹲下上身。让我们的大小腿之间形成直角，同时还要使我们的身体端正，然后压下我们的腿，保持这个动作10秒以上，然后左右换腿保持重复动作。如果试过这个方法的人，都知道这是一个很好的瘦腿方法。对产后瘦腿很有帮助。

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二、踩脚踏车法

这种方法我们一般都是很常见的，在家里的时候，可以躺在自己的床上，把我们的腿抬起来，但是我们自己需要不断的重复这个动作，就和我们踩脚踏车一样，这样做在一定程度上可以帮助我们减大腿内侧的赘肉。但是我们一定记住要用腰部的力量将屁股撑起，双脚要在空中慢慢的迈步。有效帮助产后瘦腿。

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三、做腿部按摩

这个方法很简单，对于产后来说，这样的方法不剧烈，很适合产后瘦腿，因为这种不剧烈的瘦腿方法对产后的身体恢复不会造成伤害。这个方法我们就需要不断的对我们的腿部进行来回的按摩，因为这样可以消耗我们的腿部的脂肪，可以有效进行瘦腿。

产后我们的身体。恢复还不是很好，我们需要注意，不能进行剧烈的运动。而这三个方法就是很简单的，又可以有效的帮我们产后瘦腿，你可以在家里试一试哦。

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