【图】几个游泳换气方法 轻松学会不是梦

一、专注呼气

在游泳时，太过紧张会使我们的肌肉也跟着紧张，所以我们要想办法使自己放松。其实，在换气时，使自己的注意力专注于呼气而不是吸气会对放松有很大帮助。若能够双侧换气则帮助更大。

二、保持头部稳定

在不换气时，我们切记要保持头部稳定，千万不要跟随身体晃动。因为如果头部跟随身体晃动会产生晕眩感并且会破坏身体协调性。

三、不要抬头换气

在换气的时候，抬头换气也是禁忌之一。我们都知道，我们的身体是连在一起互相协调运动的。换气时如果是抬着头的，那么你的头部会跟着你的下肢一块下沉，这就增加了你溺水的几率。

四、换气不要过度转头

在我们进行换气时，千万不要过度转头，那样会使你过度转向呼吸侧，失去身体平衡，还会造成脖子僵硬，给你颈部肌肉造成很大压力。

五、保持运动频率

保持身体的运动频率对于换气也是很重要的，因为好的运动频率会弥补你其他方面的不足。

好了，以上就是几个换气小妙招，熟练掌握它会让你更加轻松的游泳。近年来的溺水事件只增不减，尤其是在春暖花开后的夏天，青少年开始蠢蠢欲动，每年的这个时候总会有很多新闻出来，生命可贵，且行且珍惜。而学会游泳不但可以保护你自己，还可以帮助其他人，说不定会因为你而避免了几条生命的逝去。祖国的花朵如此娇艳，谁也不忍看着他们受伤害。

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