【图】做什么可以减肥 这几样能帮到你

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如果我们想要减肥，就要让自己的身体动起来，不要一动不动的，这样是没有效果的，只有我们动起来，出了汗水才能够达到减肥的效果。

一、游泳

游泳是一项很多减肥作用的减肥运动，我们下到水，身体的很多细胞都开始动起来。作用是我们的手脚不断的运动，可以帮助我们的手脚出汗，这样就很好的达到减肥的效果。

二、跳绳

这应该很多人都听说过。跳绳是一项相对来说剧烈的运动，可以帮助我们消耗很多的能量，有效的帮助我们减肥。而且还有一种说法是，跳绳有助于我们增高，如果有兴趣的话大家可以试试。

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三、骑自行车

现在很多人都喜欢骑自行车去郊游，因为户外的空气好。但是还有一理由，就是骑自行车可以减肥，骑自行车我们需要下面腿部很多的脂肪，可以帮助我们瘦腿，是很多女生的喜爱，所以可以和朋友一起去玩玩。

四、瑜伽

瑜伽是一项新兴的减肥运动，一般是在室内进行，出汗量也很多。但是没有很剧烈，是很多减肥的人都可以选择的。

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五、跑步

跑步是很多人喜欢的运动，有的人可以晨跑有的人可以夜跑，其实两样都可以，如果我们是晨跑的话，就可以在早餐前去跑。如果是夜跑，就可以在晚饭后去跑。这样个时间是可以很好减肥的。

这五种方法可以很好的减肥，而且简单好做。所以大家想要减肥的时候，可以试试哦。

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