【图】肥胖bmi指数范围 如何轻松降低体重

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人们生活水平的日益提高，肥胖人群的数量日趋增多，而且有着年轻化的趋势，有许多数据表明，肥胖者患各种慢性疾病的几率比普通人要高出很多倍。所以在日常生活中控制体重是许多肥胖患者的一项重要任务，如何衡量肥胖与患病几率的关系？科学家将其统计为bmi指数，计算方法是用每个人的体重除以身高的平方，算出的数据来衡量是否已经超重。

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一、肥胖bmi指数范围是多少

bmi指数非常客观地描述出一个人的体重和健康的关系，一旦超出了正常的范围，人们就特别容易患上各种慢性疾病，降低人们的生活质量。健康管理学家提示，如果人们的bmi指数在28至32之间，则表示已经进入了肥胖者的行列，此时应该控制体重，不然会因为体重的问题，而使得身体经常患病。

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二、如何降低体重

bmi指数可以很好地提示人们控制好体重，在饮食方面要尽量减少油脂的摄入，多吃水果和新鲜的蔬菜，这样才可以将体内的油脂及时排出体外。在生活方面也要注意多锻炼，饭后要经常去散步促进消化，这样才不会让油脂堆积在体内，及时将身体的赘肉去除，能够让人变得更加健康。

三、肥胖的害处有哪些

随着人们饮食文化的不断丰富，肥胖已经成为许多人的心头大患，因为控制不住体重的增长，使得他们经常患上各种疾病。而且肥胖者的外观非常难看，在社会活动中会遭到人们的歧视，因此如果想提升社交质量，就要在外观上为自己加分，肥胖患者应该尽量让自己的身材变得苗条。

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