学生减肥法三天瘦十斤  苗条身材不是梦

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学生的主要任务是学习，但是也有很多学生很爱美，担心自己变得很胖，于是想要快速瘦下来，现在青少年的肥胖问题也特别的严重，很多青少年都变得特别的肥胖，显得不够活力青春活力。学生的减肥时间会比较少一点，每天都过着三点一线的生活，运动的时间比较少，学习压力比较大，有些学生压力一大就会发胖。

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那么学生们应该怎么样减肥，才能在短时间内达到理想的效果，而且是比较健康，合理的减肥方式，不是通过绝食，吃减肥药等等容易反弹的方式来减肥的。有些人学生的减肥心里比较迫切，想要三天瘦十斤，其实这也不是没有可能的，主要是看个人的体质。

只要通过正确的方式来减肥三天瘦十斤也是可以做到的，接下来我们就来说一些比较好的方法，教你三天轻松甩掉身上的十斤肉，接下来我们一起来看看吧！

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第一：选择适合自己的运动

学生们一天有三分之二的时间都是坐在课室里的，所以很多学生的下半身都是堆积了比较多的脂肪，特别是腹部，大腿和臀部，当然也有一些学生的上半身是比较偏胖的。为什么要强调是选择自己的运动，因为每个人胖的地方不一样，学生的时间比较少，在不影响学习的情况下，运动要更有针对性。

有些学生是全身都胖的，可以选择跑步，打篮球，打羽毛球等运动，如果是肚子比较胖的，可以针对性的做卷腹，仰卧起坐等等，这样可以有效的节约很多时间，又能达到健康减肥的效果。

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第二：三餐一定要正常，少吃零食，多吃水果

学生的学习压力比较大，有时候会废寝忘食，三餐都不能保证。晚上的时候就会特别饿就会想着吃宵夜了，其实这是非常不健康的，而且吃宵夜的人特别容易长胖，可能一个月吃宵夜下来就会胖十几斤，这是对于异胖体质的人来说的，因为晚上吃宵夜我们没有充足的时间给胃部消化，导致一些食物容易堆积在我们的体内，这样就非常容易发胖。

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三餐一定要正常，可以做到少吃多餐。学生吃饭主要是以放饭堂主，有时候可能会出现饭菜不合自己胃口吃不饱，和用脑过度比较容易饿的现象。如果平时饿了的话也不要吃零食，建议买点水果可以补充维生素。

我们吃水果的时候，要选择糖分、热量比较低一些的水果，现在有很多水果都是糖分和热量比较高的，反而不利于减肥。像苹果，香蕉对于减肥是比较好的，当然三餐一定要吃。

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第三：多喝绿茶

多喝绿茶只是一个辅助减肥的工具，学生们想要瘦下来，通过饮食和运动还是比较靠谱的，绿茶能够帮我们消除体内多余的油脂，而且它还有一个延缓衰老的作用，所以它可以成为我们减肥的辅助工具，像学生们的话，平时可以用一个瓶子装绿茶，有事没事可以多喝一点，其实这也是在无形中能够让自己瘦下来的。

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