【图】解答平板支撑一分钟等于跑步多久 让你拥有健康身体

来源:站酷作者:George Rudy

想要解决健康问题以及身材上的问题，我们除了医疗方法还可以选择运动的方法。平板支撑和跑步作为常见的运动项目，对于我们的健康来说有着很重要的影响作用。但是因为在日常生活中我们都没有那么多时间同时进行平板支撑和跑步锻炼，所以我们需要知道这两者运动之间的关系。那么平板支撑一分钟等于跑步多久呢。

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一，平板支撑一分钟等于跑步十分钟

我们很多人在生活中都很忙碌，有些人是因为工作的原因，而有的人是因为学业的原因，不管是因为什么原因，我们的运动时间逐渐变少了。我们可以挤出时间来进行运动锻炼，但是不能持续做运动。所以很多人都会选择做一分钟平板支撑而不会跑步。准确来说，一分钟的平板吃撑等于跑步十分钟，所以如果不想花太多时间在运动上，我们可以选择做平板支撑。

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二，先做平板支撑后跑步

我们知道，运动的效果是和时间相关的。如果运动的时间比较长，那么效果就会比较好。如果我们时间充裕，可以先做平板支撑，然后再跑步。平板支撑主要锻炼我们的腰部，可以在练好腰部肌肉后再选择跑步可以让我们身体更加的健康，还可以让我们的身材变得更加好。

当然，如果我们大家没有什么时间就选择做平板支撑。平板支撑锻炼身体的效果会比跑步的好，因为平板支撑除了锻炼我们的腰部还可以锻炼我们的呼吸系统。

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