【图】减小肚子的运动图解 这些你知道吗

来源:站酷作者:Vladyslav Starozhylov

我们每个人都希望自己拥有着一个傲人的身姿，不仅看起来人美，而且搭配衣服的话，也会很好看，不会因为小肚子而显得自己臃肿难看。我们谁或多或少都会有小肚腩的，也都希望拥有一个好身材，不再因为肚腩而显得自己太胖。

有些人总是用些不科学的方法，比如节食、吃减肥药等等这些，对身体的健康都有害处。其实健身是个减掉小肚子的不错的方法，可以锻炼我们身体的同时也能够减掉小肚子，这是两全其美的事情。那么，有哪些减小肚子的运动？

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第一，仰卧起坐。仰卧起坐是我们非常熟悉的一种运动，国家为了加强我们年轻人的身体素质，每年都会进行体测，而仰卧起坐就是其中的一项，所以我们太熟悉不过了。

做仰卧起坐不仅仅可以练好腰力，也可以很好的减掉肚子上的赘肉，还可以练出一个完美的马甲线。我们平时有事没事都可以练一下，在家躺在床上就可以做了，非常方便，又可以达到减小肚子的效果。

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第二，平板支撑。近年来，平板支撑也慢慢的加入了健身的行列，很多人都喜欢这个运动，因为平板支撑这个运动非常好，不仅仅可以锻炼到我们腹部的力量，还可以很好的调节身体其他的肌肉，可以锻炼到很多地方，所以很多人会选择这个运动来减小肚子。以上这些就是减小肚子的运动，你记好了吗？

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