【图】1天变成筷子腿的秘籍 错过不再有

来源:站酷

又长又直的筷子腿腿型相信是很多女孩子都想拥有的，在我们的身材比例中，光腿就占去了一半多的位置，可见拥有一双漂亮的腿型对提升我们自己的形象有多么重要。

腿部如果又细又直的话，即使个人的身高并不算高，但是给人的视觉效果就会让我们看起来很高挑很好看。那么如何快速拥有一双筷子腿呢？下面，就跟着小编一起来改变自己的粗腿，让腿变得更加完美漂亮。

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想要快速瘦成筷子腿，不能靠高强度的训练大达到速成，运动瘦腿是需要技巧的，突然做一个高强度的训练，不但可能瘦不了腿，还有可能会起反作用，把腿部肌肉变得又鼓又硬。

我们要做的是只对瘦腿有效果的训练，是针对腿部的，而不要波及到身体的其他部位。所以，小编在这里给大家介绍的都是室内动作训练。

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不要小看室内动作训练，觉得它的强度不够，起不到作用，坚持做，并且方法正确，一定可以看到效果的。首先是空中蹬腿动作，选择一处平缓的地面躺下，双腿抬起与地面垂直，然后在空中做骑自行车的腿部动作，坚持一分钟再坐下一组，重复五组。

下一个动作是半蹲，站立在平坦的地面上，双脚分开与肩膀同宽，然后膝盖弯曲，大腿弯到与地面平行，双手举起，手臂与耳朵平行，手掌心朝内侧，头摆正，目视前方，坚持一分钟，重复这个动作五次。每天坚持做好这些动作，你会看到效果的。

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