【图】深蹲的好处和坏处 认清其庐山面目

人们选择某一项方式来进行运动，前提条件是必须要适合这个人的体型与力量的承受极限。如果单纯的看到某一项或者某几项运动具有不错的效果就选择，那么，很可能在运动过程中造成肌肉的拉伤或者其他身体状况的出现，得不偿失。

那么，深蹲这一项运动有什么好处？又存在着那些坏处呢？其实，深蹲并不是一项适合大众的健身项目，它对于人体的力量与体格都有严格的要求。正是这一系列的严要求，造成了其不可避免的坏处。接下来就简单说一说具体的坏处表现。

首先，如果深蹲的姿势不当，就会导致身体膝盖部位挫伤，严重的话，会直接导致大腿麻痹，失去知觉。还有就是如果自身腿部力量不足以支撑整个身体的重量而依旧选择深蹲的话，其实已经可以看出其恶劣后果，那就是腿部骨折。

当然，深蹲也是有着诸多好处的。它可以让人们的肌肉群得到进一步的强化，从而提升整个人的力量。力量上的提升，可以让一个人轻松应对任何形式的困难，轻松胜任任何形式的健身活动，让自己轻松成为健身达人与力量的代表者。

同时，通过深蹲，可以很好的进行腿部力量以及支撑能力的锻炼。并且借助一些专门化的工具，可以起到事半功倍的效果。深蹲还可以让整个人充满活力与精力，进而很好的调节身心压力，让一整天都处在相对平和，愉悦的状态之中。

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