【图】上班族如何减肥 请不要盲目做选择

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在很多人的印象中，或者说在他们的观念里都会认为，上班族应该没多少人是胖的吧。但是，这种想法无疑是错误的。如今说要减肥的正好大多数都是上班族，不用疑惑，当你了解了他们的生活之后，你就觉得不足为怪了。现在的上班族，基本上每个人都顶着多方的压力坚持上班，也正因为如此吧，他们是非常需要释压的人群。

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而提高释压，大家都听说过“化悲愤为食欲”。上班族压力大，但是他们依然很多人都会在下班之后约上同事约上好友去下馆子，吃很多想吃的东西，无论那些食物是否为高脂食物，对他们来说这是一种物理需要更是精神需要。他们每天都要那么辛苦的工作，把自己交给了工作，其实他们的心里多么难受不一定有人能理解，所以下班后会有人暴饮暴食。

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但是上班族吃了容易致胖食物之后，他们又没有时间去锻炼，长此以往身体一日胖过一日。再加上他们上班的时候几乎的都是整天坐着，根本就没有运动过，这样就更是容易发胖了。可是终归来说，外在形象对上班族来说还是至关重要的，因此如何自己瘦下来也是一刻不可耽误的大事。然后，追根溯源是解决问题轻松简便又明智的选择。

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所以，上班族减肥可以从自己变胖的原因上着手，而不是盲目的听从网上五花八门的减肥办法。节制食欲荤素搭配再加上健身，即便你没有时间去健身房，那么也请你用部分或者全程的步行去上下楼梯代替搭乘电梯。喝咖啡的时候不要大量加奶糖，平时可以在家煲一些清理肠胃的汤药，这样可以帮助你减掉脂肪。

然后不上班的时候，不要把这难能可贵的时间全部浪费在软榻上，多出去走走散散心解解压。可以是去骑行，可以是登山，可以是游泳，反正能带给你一定运动量的都不妨去做。如果你做不到，也可以看搞笑类的电视剧综艺等，或者看看书，听听歌曲，这些可以作为你的精神食粮，支撑你的意志。如此就不要通过暴饮暴食缓解心情了。自然而然，也不会变胖了。

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