【图】瑜伽球怎么充气 打气过程要注意这些

做瑜伽一般要用到两种器材，一种是瑜伽垫，一种是瑜伽球，瑜伽垫的使用方法大家都知道，但是瑜伽球很多人就不了解了。

瑜伽球的弹性和灵活性非常受欢迎。在它的帮助下，我们可以做更多高难度的动作，而瑜伽球在运动的过程中也可以起到按摩作用，可以促进血液循环。因为它是一个球，你需要把它充满了气才可以使用。要怎样充气呢？

充气的球被放置或压缩了很长一段时间后，就会逐渐显现出气体不够的现象，这时候使用就不够灵活了，需要为它充气才可以。我们首先需要准备好打气泵和找到瑜伽球的打气孔。

打气孔是用塞子塞住的，大部分是白色的，瑜伽球上也是只有一个孔，闭着眼都能找到的。打气泵买瑜伽球的时候有些会送的，要是没有送到就自己到商场买一个。充气的过程是很简单的。

首先，将塞子从球中取出来;然后将泵的充气头插入到填孔中;然后根据泵的类型，可以用脚或手来充气，建议买打气泵的时候选择脚踩的，这样会轻松很多。手打的女生会有点吃力。

瑜伽球被充满后，我们就把充气头拿掉，用塞子把充气口塞住就可以了，但是动作要快速，否则气体有会跑掉的。一般瑜伽球不能充太满气的，7到8成就可以了。因为充满后球会变得很硬的，这样做瑜伽的时候就不灵活了，人靠在球上面容易摔倒。

清洁瑜伽球时，用清水或肥皂水清洗球表面就可以了，瑜伽球应该经常定期清洁，因为球的表面经常与地面接触会有很多细菌。为了延长球的使用寿命，保持房间的地板清洁，有尖锐的物体要清理干净。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】