自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身

减肥肯定是女性一辈子的话题，因为有一句话说的好，好看的衣服永远是给瘦子穿的，正是因为这句话，使得很多女性一辈子都走在减肥的路上。索然我们是一直都在减肥的路上，但是很多人似乎还是没有找到适合自己的减肥方式，今天小编就和大家分享一个适合减肥的运动。

游泳肯定是非常适合减肥的运动，在水中的阻力大，运动量相当于陆地上的几倍，而且游泳审核和水之间的接触能够达到塑身的作用。所以游泳既能够减肥，又能够达到塑身的目的，这真是两全其美啊，一直走在减肥路上的女性可以尝试一下游泳。

大家知道，游泳有好几种姿势，蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳是四大泳姿，而这里面好学的泳姿就是蛙泳，但是游起来的速度很慢，而自由泳是所有泳姿里面很容易学习和游泳速度很快的。游泳虽然好处很多，但是很多人纷纷反映自己根本学不会游泳。

自由泳非常容易学，我们来讲解一下它的动作要领，说不定大家就能够快速学会自由泳呢。自由泳主要的动作要领就是双腿打水和手臂向前滑动，看过被人游泳的都知道，自由泳双腿打水就像小马达一样，使得人在水中不断前进，而双臂使劲刨水，再次达到前进的目的。

学会游泳除了能够达到减肥塑身的目的之外，很多时候游泳还能够救人的命，遇到危险调入河中，那么会游泳会救你一命。小编觉得游泳不仅仅只是一项减肥运动，更应该是一种生存本领。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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