【图】深蹲的好处有什么 健身健美还壮阳

很多人不知道深蹲有什么作用，其实深蹲的作用是非常大的，因为身体的所有发力点都源自于腿部，所以一个身体素质良好的运动员，都必须进行腿部锻炼，而深蹲就是最好的锻炼腿部肌肉的最好方法了。对于力量型锻炼比如举重，投掷，田径等运动员，而腿部的锻炼就显得更为重要，而全身中潜力最大的肌肉也是腿部肌肉。

深蹲不单能够锻炼腿部的肌肉，同时还能够锻炼腰部的力量，因为在深蹲的过程中，在站起的时候和蹲下的时候都需要腰部肌肉作为支撑点，而全身的力量就属腿部与腰部的力量最大。而在另一方面说，深蹲能够在一定的程度上促进睾丸的激素分泌，进而能够强壮全身的肌肉。虽然深蹲很大程度上都是锻炼腰腿肌肉，但是对于上肢肌肉也有一定的效果。

对于健身运动员来说，腰腿与上肢的比例是非常重要的，而腿部占身体的比例最大，所以腿部肌肉的健美也是非常重要的。除开可以健美大腿外，深蹲还可以大幅度提高自己的弹跳能力，因为腿部肌肉是决定跳弹能力的最大的因素。同时深蹲的过程中，还可以提高血液循环的速度，随着血液循环速度的增加，也能够增加心脑血管的能力。

著名的深蹲博士，坚持了几十年的深蹲，直到60岁，仍然还能够灵活地运动。还有人说，深蹲可以增加性能力，其实这个说法是对的，因为深蹲可以强壮睾丸和下体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】