【图】自由泳打腿不前进的原因 腿部姿势不正确是关键

虽然说自由泳能够使用任何方式的游泳姿势，但是由于爬泳这种姿势相对其他的游泳方式来说，阻力更小，速度更快，而且耗费的力气更小，所以在国际自由泳比赛中大多数都是采用爬泳的方式来进行。其实在爬泳的过程中，打腿从方向来说是由上往下打的，在力学上来说是不会产生向前的推力，但是由于脚掌结构有弯曲性，正确的姿势也会产生推力。

研究中发现，在国际自由泳比赛中，双臂划水一次，打腿就需要打水6次，这说明了在自由泳的过程中，腿部的动作要比手臂的动作要多得多，这也说明了腿部消耗着巨大的能量，也在自由泳中发挥中重要的作用。腿部在上下打水的过程中，会产生一个向上的浮力，游泳者能够利用这种浮力来换气转身，也可以通过微调腿部姿态来获得向前推力。

如果你想要在自由泳中，通过打腿来获得前进的动力，那么你的腿部动作一定要正确。首先，放松是必须的，因为一旦你由于紧张绷直了双腿，就会导致脚掌与打腿平行，那么从力学的角度来说，就不会产生向前的推力。所以脚掌不要刻意去伸直，刻意保持微微的弯曲，同时膝盖也不要刻意去绷直，稍稍弯曲就好。

这个过程因个人身体情况而异，你要自己去尝试一下，以放松的姿态去寻找一下弯曲大腿，与弯曲脚掌的角度，一旦你找到了那个推力的感觉，那么这个角度就离你的要求不会相差太远了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】