【图】上班族如何减肥才有效 工作之余也能保证身材

所谓的管住嘴就是一定要忌口，不要暴饮暴食，不要吃一些热量比较高的食物或者是没有营养的快餐。吃饭也应该吃一些比较清淡的食物和少油腻的食物。在吃饭之前我们也应该先吃一个苹果，苹果可以增加饱腹感饭量自然也就减下来了。

如果说下班之前觉得饿的话也可以带一些小零食，比如一包酸奶、全麦面包和饼干，这样既解决了馋，也不会使自己饿得昏天暗地，更重要的是不会让自己暴饮暴食，这简直是一举多得。其实上班族减肥没有想象中的那么困难，只要我们注意生活中的一些小细节，体重也就自然的下来了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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