【图】减肥运动需要多久适应 这样瘦身健康高效

现如今减肥已经成了现代人口中津津乐道的话题，人们都希望找到一种最合适自己、最高效的减肥方法。如果减肥一再以失败告终，那么一方面是由于方法的问题，另一方面可能是缺乏足够的毅力，一再尝试仍然达不到减肥的效果。其实想要成功减肥，也是需要看重运动时间的，每次锻炼的时间长短很有讲究，今天我们就来具体聊一聊。

减肥运动需要多久适应？一般来说，两周时间身体就会慢慢适应，形成一定惯性。运动减肥除了选对项目、掌握好强度之外，还要尽量选择最有利的时间。在一年四季之中，夏季是最好的减肥季节，因为到了这个炎热的季节，人们的身体会比较活跃，会产生很多对运动的渴望。而且还能通过体育锻炼获得流汗的快感，事实证明也更能收到良好的瘦身效果。

减肥运动在一天中的何时进行也是很有讲究的，一般来说，人们在午饭前可以进行适当运动。这样可以对食欲进行抑制，午餐时不致于吃得太多而导致赘肉淤积，同时也不会因饮食量大而将胃撑大，因此在中饭前半小时散散步跳跳绳都是对减肥有益的。

如果大家在饭前忙于手头的工作，那么如果将减肥运动安排在饭后效果也是可观的，这样可以起到良好的消食作用，对促进肠胃消化吸收起到有利作用，长期坚持下去肯定是能够看到效果的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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