【图】跳绳是有氧运动吗 揭秘神奇塑身运动

还有一种方法可以判别跳绳到底属于哪一种运动--在运动中，脂肪是否得到了有效的燃烧。这一判别方法也是区分有氧与无氧的特征之一，因为跳绳可以带动全身投入到运动之中，势必会消耗一定数量的卡路里与脂肪，所以单就这一点来看，似乎跳绳又是无氧运动了。

形体上的美观并非是一朝一夕所练成的，是需要长时间的坚持，间接的需要顽强的意志力与持之以恒的决心，半途而废是万万不可取的。所以，跳绳究竟是有氧还是无氧，关键还是要看运动时间与运动量，若是较长时间、较大运动量，跳绳也会从有氧转化为无氧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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