有氧运动心率范围   一个十分有用的计算公式

剧烈运动和平缓的运动，人体的心率是不同的，只有控制在科学的范围内才是健康的锻炼。所谓的心率就是人体在一分钟内心脏跳动的次数。通常，我们不会捂着心脏去数，这样不准确而且不方便。我们可以通过脉搏去计算，这样更加准确。

一般来说，静止时每分钟的心率在60—100次之间都是比较正常的，这是一个范围，因为年龄和个体存在差异。我们在睡觉时心率会变慢，但是在运动时心率会增加。经常锻炼的网友，在静止时的心率会慢一些。因为心脏的功能更加好一些。

正常情况来说，运动越剧烈，心率越快。这一个指标可以衡量你进行的运动强度。那么我们平时进行游泳运动的正常心率范围是多少呢？今天我们就为大家介绍一个十分有用的公式，让你可以计算出自己的心率范围。

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