【图】跑步猝死原因大分析   教你正确运动避免造成身体伤害

那么我们如何预防跑步猝死呢？

1、要坚持锻炼。如果长时间没有去参加体育锻炼，却突然进行高强度运动，很容易造成意外的发生。所以，我们最好每天坚持运动，哪怕每天运动十几分钟。

2、把控运动强度。有的人一运动起来，便容易忘记时间。长时间这么高强度地运动，身体慢慢会出现疲劳感，使心脏处于超负荷的状态。

3、运动后不能立刻休息。跑步运动后，我们往往会非常疲惫，恨不得马上就坐着休息。跑步一结束就立刻休息，很容易导致血栓的发生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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