【图】深蹲的好处和坏处 这些你必须知道

当然，任何体育运动都难免会有一些危害。就像打篮球，你可能伤了自己的脚踝。而如果你喜欢踢足球的话，甚至可能遇到踢断腿的情况。深蹲虽然是一种较为温和的训练方式，但是仍然拥有一定的坏处。

首先，深蹲会伤害你的腿部关节。在腿部不断弯曲并拉伸的过程中，关节会不断被磨损。如果你是负重深蹲，这种伤害会更加明显。

当然，并不是说你不可以进行深蹲的训练。只要你在深蹲的过程中量力而行，在感到疲累的时候及时停止，便不会对关节造成大的伤害。而且你可以在结束运动后对关节部位进行按摩，让它得到充分的休息。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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