【图】安以轩夏威夷大婚 准新娘婚前瘦全身方法
三、瘦腿方法
现在短款婚纱和礼服越来越受到年轻人的喜爱，但是对腿型的要求也非常高，大家肯定都不想自己的小粗腿抢镜。所以瘦腿的话，先要软化你的肌肉组织，再修饰腿型。跑步是其中一种方法，最主要的还是按摩腿部。从下到上的推拿，自己塑造完美腿部！
闁谎勬濞村洤顫㈤妶鍡樼€柛娆樹簷鐠愮喖骞撻幇顏嗚繑濞ｅ洠鍓濇导鍛村矗閸屾績鍋撻崘璺ㄧ妤犵偞婀圭粭澶愭偨閵娿倗鑹惧ù鐘侯唺缂嶅秹宕崱鏇犵懝闁烩晩鍠氬▓鎴﹀Υ閸屾凹娲ら柡鍫濐槷闂€婊堝级閸愯法绀夐悹鍥у槻瀵兘寮幆棰佺矒缂侇垳绮崹婊勭椤掑﹦绐梒p688cp688@163.com
- 上一篇美体文章： 【图】慢跑的好处有哪些 学会跑步强身健体更考验意志
- 下一篇美体文章： 没有了
濮掓稒鍨兼竟濠勬啑閵堝懐鎽嶉梺鏉跨С缁牊绋婇崼銉澒闁肩灏妴鍌炲嫉閿燂拷 濠㈣泛绻愰婊勵渶閹达絽顥忛悷浣靛€曢悺娆戠矚閹稿孩鍎楅煫鍥у暙缁讹拷
闁诡剝宕靛▓鎴﹀级閵夘煈鍤涢柨娑樿嫰椤﹀鈧冻缍佺划锕傛嚌閼艰楠忛悗娑欏姉濞堟垹绮氶幐搴㈠剹闁瑰灈鍋撶€圭鍌氱槣閻熸洑鐒﹀Σ鎼佹焻婢跺顏ラ梺顐㈠€搁幃搴㈠緞韫囨搩鍔€闁汇劌瀚禍銈夋寘閸曗斁鍋撴担鍦伕闁绘牜鏅▓鎴炵▔婵犲懌鈧倿宕畝鍕偓椋庘偓娑欏姧缁辨繈宕氶埡鍐╂殢濞存粠鍠涙竟濠囨煀瀹ュ鍋橀柟缁樺姃鐎垫帡寮紙鐘电Ъ闁艰褰冮崓鐢告晬鐏為棿绨伴柛娆忥攻閻楁挳骞戦濠氬殝濞存粌鎼弸鈺傜附娴犲鍋撴径瀣仴濞戞挸绉撮幃鎾搭槹鎼淬垻澹愰柣銊ュ閹矂鏌婂蹇曠濞寸姴姘﹂埀顒€鑻惈宥夋偝閺夊灝姣夊☉鎾崇Т閹捇鎯冮崟顒侇槯閻忓繑宀搁ˉ鎾诲冀缁楄 鍋撻敓锟�
婵炲矁顫夐埀顑懏鐦栭柤灞傚€栭埀顒€绨肩粻鐐哄绩閻熺増婢� 濠碘€冲€风紞宥夊绩閻熺増婢栧鍫嗗嫯藟闁活煉鎷�
闁衡偓閻熺増婢栨繛宀冾潐閳ь儸鍛槚闁煎眰鍊楀▓鎴﹀礂閹惰姤鏆涢柡鍕靛灡娣囶垶宕畝鍐ｅ亾鐏炴垝姘﹂幖瀛樻礈濞堟垵銆掗崨顔撅紖闁挎稑濂旀繛鍥偨閵娾斁鍋撻崒姘€ゆ繛宀冾潐閳ь儸鍛槚闁煎眰鍊楀▓鎴炵瑜嶉幖褔鏁嶇仦鐣屾毎闁哄牏鍠庨獮鎾舵喆閹烘洖绐涢柨娑樻湰鐢爼宕氶懜浣兯夐柛蹇擃檧缁辨繄鎷崘顏呭€炲Δ妤婂櫍椤ャ倝鏁嶅畝鍕級闁稿繐绉撮崺鈥斥攽閳ь剟骞€瑜嶇€靛弶淇婇崱妤佹儌闁告粌鏈慨銏ゆ嚃閵堝懏鎯傞柨娑樻湰鐢爼宕氱捄鍝勭闁告梹鍐荤槐婵嬫焼閸喖甯冲Λ鐗堝灩缁犳帞鎲撮敂鑺ュ殝闁煎瓨鎮傞崕鎾晬鐏炵厧鈻忛柣鈧妼閹稑鈻借ぐ鎺撴〃闁艰埖鍤庨埀顒€鍊界换鏍ㄧ濞戞瑦鐓欐繛澶嬫礀瑜板弶绂掗妷銉ョ盎闁告柡鏅涢崳铏逛焊閹寸偠藟闁兼潙鍊搁崹搴♀枖瀹€瀣闁衡偓閸撲胶绱氭慨锝嗙☉閻＄喖鏁嶇仦鐐毉闁哥姴瀚В濠囨嚃閵堝牆绐涢柛锕佸焽閳ь剨鎷�
闁诡剙瀛╅悧杈╂媼閳哄啯鏆ù婊冩惈濞叉牞绠涢崘顓熺ギ闁瑰府鎷� 闁诡剙绨肩粻鐐哄磻濮樺啿鍘撮悹浣叉櫃缁斿瓨绋夐鍡樻毇濞存粌鎼ú鏍疀閸愵厽绁柟甯嫹
閻犲洨鏌夐鍥ㄦ媴韫囥儳绀夐柡鈧悷鏉跨秮濞戞挴鍋撳☉鎿冧簷濮瑰鎯冮崟顐ゅ闁规澘绻戝Σ鍛婄▔閳ь剚绋夐鍕垫Щ闁哄鍊诲▓鎴炴交閸モ斁鏌ら柨娑樼灱缁劑寮稿⿰鍐ㄨ闁煎疇濮ゅΛ銈呪枖閺囩偟鏆氶柛蹇嬪妽鐢骞掕閳ь剙鍊瑰〒鍫曟煂瀹ュ牜娲ｉ柣銊ュ濡插憡绌卞┑鍥х槷闁煎浜滅换渚€鎯冮崟顓熷焸閻庡湱鍋涢幏鎷岀疀椤愶紕顔囬柨娑樺缁楀鎲版担鐤濞存粌妫滅换瀣触閸粎閾傞柤鏉跨灱婢规捇鎮ч懠璺烘鐎规瓕浜▓鎴炵瀹勬壋鍋撻懝閭︽綆闁告粌鑻崹銏㈢矉韫囧鍋撻敓锟�
濠电姵鑹鹃ˇ濠氬箚閸涱喒鍋撴惔婵堢杽閻熸瑱绲介崰锟� 濠碘€冲€风紞宥嗗緞閸曨厽鍊炲┑鐘宠壘椤﹀骞嗛崨顔碱枀闁哄牃鍋撴慨婵撶悼閳ワ拷
濠㈣泛瀚幃濠冪節濮橆剦妯嗛柟顖氭噺濡插憡绋夐埀顒佺▔椤忓洤顥嶉梻鍛⒔濞堟垶娼婚崶鈹炬煠闁挎稑鐭傚〒鍓佹啺娴ｆ悶浜卞┑陇顕у濠氬棘閸︻厽鐣遍柛蹇撳船閹捇宕濋鍕潝闁告粌鑻崰鍛扮疀閸愶腹鍋撻崒鐐叉鐎点倛妗ㄦ穱濠冪鐠囧弶瀚插┑鐘宠壘浜涢梻鍥ｅ亾閻熸洑鐒﹀鍌炴⒒閺夋垶瀚查柛鏃戜簻婵繘鏁嶇仦鑲╃ɑ濠碘€冲€归悘澶愬矗鐏炵偓鐓欓梺顔垮Г閸斿綊骞囪箛搴ょ婵縿鍊撶划顖炲礄閸濆嫬袡闁告梹鍐荤槐婵囩節濮橆儷鈺呭礂瀹曞洭鍏囬柛娆樺灥閸忔ɑ瀵煎顒傜箒闁告帡顣﹂幈銊﹀緞瀹ュ啠鍋撻敓锟�
闁解偓鐏炵晫妫勯柛妞烩偓鎰佺€伴悗鐧哥到缁旂兘宕氶崱妯侯杹 缂備焦鎸诲ḿ顐ｇ▔閵堝懎瀣€闁诡厼顑嗛崕锟�
11闁哄牞鎷�18闁哄啨鍎荤槐婵嗏枎瑜忕欢銊ㄣ亹閹捐泛顒㈡慨婵嗘湰婢ф粓鎷冪仦鐣屾Shawn Mendes闁告粌鑻畷杈ㄤ繆缁楃⒓mila Cabello婵繐绲界槐锛勨偓瑙劽娲礆閸℃ê顤侀柨娑樼灱缁劑寮堕悢鎯扳拡濞存粍妞介弳杈ㄦ綇閸欍儴鈷堟鐐差嚟濞堟垿骞佺€ｎ偄鍓伴柕鍡嫹
闁汇垽娼ф總鏍偖鎼淬垻妲伴悗瑙劽娲⒓闂堟侗鍟� 闁哄鍔庢导鐘绘偝鐎ｎ亜纾繝褎鍔曢崵顓炩炕閿燂拷
閺夆晜鍨跺Λ鈺呮晬鐏炵偓鐒︾紒槌栧亜椤撹櫣鏁崘褏鐟㈡繛鍡愬灮閹茬儤绋夐弽顐﹀仐闁告艾鐗忕€规娊宕氶悧鍫熷焸闁挎稑鑻懟鐔烘偘閵娧佷粵濞戞挸绉撮崯鈧紓渚囧幘鐎规娊濡撮崒婵冨亾鐏炶姤韬柛蹇氬煐閸ㄦ氨绮╃€ｂ晠鍤嬪ù婊冩惈娴兼劖鎷呭⿰鍐惧悋濞戞柨顑呴幃妤呮晬鐏炶棄寰撻柛娆忓€风粭宀勫箯瀹ュ棙鍟旈柣銊ュ閺佹瓕銇愭笟搴撳亾婵犲嫬顕滄慨锝嗗竾閳ь剙顑勭弧鍐捶閵娿倗鐭曢柡鍐﹀劚閻ｈ偐鈧櫢绲界槐鎴﹀嫉閹巻鍋撻敓锟�
闁煎灝鎳愰弫顖滀焊閸℃ɑ鐝嬮悘蹇撶箲濠㈡鎳ｅ⿰鍐炬疅閻庣櫢绲界粩椋庣磼閹炬剚鐓� 濞存粌濂斿Ч澶愬箥鐎ｎ亜鏅稿ǎ鍥ｂ偓鍐插絾鐎殿喒鍋�
11闁哄牞鎷�15闁哄啨鍎荤槐婵嬪籍閵夛附鎷遍柤纭呮〃濮瑰鎳ｉ崨顖涙殲閻忓繐妫欏▍鈧柕鍡曠閻剟寮堕幑鎰秴濠靛倸鐗撻埀顒佷亢缁诲啴宕楅鈧鍐偓鐧哥到缁旈攱绂嶉崱鏇♀拡濞存粏娅ｇ划銊︾節濮橆厾啸闁诡収鍨界槐婵嬬嵁閹埇鈧啰绮堟潪鎷屸拡濞存粏妗ㄧ粩鎾触瀹€鈧划宥咁嚈閸濆嫷鍟€閹兼惌鍙忕槐婵嗩嚗閸喎濡抽悹瀣ㄥ灮閻洦绋夊┑鍛拨濞戞挴鍋撻悹渚灟娴滄帡寮堕妷褎鐣遍柡鈧娑樼槷闁挎稑鏈﹢顓㈠级閵夈倗鐦嶅ù鍏兼皑閹撮绱掗鐐残欓柛鏃€绋忛埀顒婃嫹
缂備浇澹堟竟鎾诲捶閵娿劍瀚归柛蹇擃槸閹倻鈧櫢绲界粩宄邦嚈閼稿灚鍩傚☉鎾亾闁告冻鎷� 閻忓繐妫旂花锟�11闁哄牞鎷�20闁哄啨鍎辩槐鎴﹀箻閿燂拷
11闁哄牞鎷�12闁哄啨鍎荤槐婵嬪Υ婵犲懏瀚归柛蹇擃槸閹倿鏁嶆担纰樺亾鐎ｎ厼螡闁烩晩鍠氱划宥夊矗閹存繄顏村鍦濡叉垹绮旂敮顔剧闁告ḿ鍠庨悾鐐閿燂拷13闁哄啨鍎查幐閬嶅礄閾忚鐣遍柤鍝勫€诲ú鏉款嚈閼稿灚鍩傚☉鎾亾闁告侗鐓夌槐婵堚偓瑙勆戦弻鐔煎矗閹寸偞鐎柨娑欏焹閳ь剚绮嶉崝鍛嫬閵忕姰浜ｉ悗鐟板濞堟垿鎮堕崱姣挎帡宕仦鐐殰闁归晲绶ょ槐婵嬪捶閵娧呮惣鐎垫澘鎳愬▓鎴﹀籍閵夈儳鎽嶉梺鎻掑缁″啯绋夐埀顒傛導閻ゎ垱瀚归柛蹇擃槸閹倿鏁嶆担娴嬪亾濠靛嫧鍋撻敓锟�
IU闁哄秵鎮傞崥鈧俊顐熷亾婵炴潙顑囩划銊╁几濠娾偓鐠愮喖姊肩€涙ǚ鍋撻敓锟�
閺夆晜鍨跺Λ鈺呮晬瀹€鍕彁闁搞儴妫勯妶鎶芥嚌鏉炵増鐪絀U闁挎稑鐗婂ḿ鏇㈠疾閻戞ü鎮ｉ柨娑橆槸濞叉粍绋夋惔锝傗偓妯兼嫚婵犲啯鐓€闁告劗濮鹃崑銈夋倷鎼达絾鐣辨慨婵嗘湰婢ф粍绂掔紒妯活潚濞戞挷绀侀崵顓犳暜椤撴繄鍟婇柛姘缁旀挳宕烽崫鍕电吋缂佲偓閼规壋鍋撶仦鎯у闁告瑦顨嗛悧鎶芥煀閸涘⿴姊炬繛鏉戭儜缁辨繈鎯勯鐓庮枀缁绢収鍠涢濠氬嫉椤忓浂娼堕柟鎵枑閻撳寮弶鍨殕闁靛棴鎷�
闁诡剙瀛╅悧閬嶅矗椤栨瑤绨伴柣锔肩畳閸旓拷 闁哄牃鍋撻柡鍫濐槹閺呫儵鎯冮敓锟�7濞戞搩浜炲Σ顕€鎳樼粙鍨楀ù锝忔嫹
缂備礁鍟伴幉鍛婂閻ｅ本鐣卞┑鍌濇椤︼拷 闂傗偓閹稿孩鍩傜紓浣稿暟閹插憡瀵奸悾灞剧暠闁诡垰锕ｅЧ澶愬极閸喓浜�
濠碘€冲€风紞宥嗘交閹邦剙袟闁告垵绻楅崑锟� 闁告垵绻楅崑澶愬嫉閳ь剝绠涢锝嗘珡闁哄绮嶅〒鑸电附閻ｅ本鐣遍弶鈺傚姇婵拷
濞戞挻濯介崗蹇涘箼瀹ュ棌鍋撴惔婵堢杽闁稿鎷� 濞戞挻濯介崗蹇旀交閹邦剙袟婵繐绲块垾姗€宕戝顓犮€婇柡浣圭懅閳伙拷
闁煎啿鐭傞崕鎾煥閼姐倕浠归柛鏂诲妺缂嶏拷 濠靛倸纾弫鎾绘嚄瀹€鍕姤闂佽儻宕甸崑褔鎯冮崟顒佺厵鐎殿喖绻戦弻鐔封枖閺囩喐绠掗柛婵愪簷缁拷-
閻㈩垵妫勯悺娆撳箹椤撱垹甯� 濠靛倸鍟块敍瀣暜閽樺鎽嶉柟顒€绨肩粻鐐哄箹椤撱垹甯抽悶娑崇稻濠€锟�
-
闁诡剙绨肩粻鐐哄箹椤撱垹甯冲鍓佹嚀閸橈拷 濠㈠墎鎳撻崢鐘充繆閸屾瑧绉块柟纰卞弮閸樸倝鏁嶉敓锟�
-
閻忓繐绻嬮柌婊呪偓娑欏姉閳规盯骞栭敓锟� 160cm濞寸姰鍎扮粭鍛村矗椤忓洤鍘撮悹褎婢樿ぐ鏌ユ偉闁稁妫戦柡宥囧帶閹囨晬閿燂拷
-
35濞戞挴鍋�40鐎光偓娴ｆ悶鍋濆ù婊嗘閳规稓鎮伴敐鍡樺剹闂佸府鎷� 濞戞搩鍘奸崟鐐附閾忣偀鍋撹閳规稓鎮伴敐鍡樺剹闂佹澘绉垫俊褍顔忛敓锟�
-
閻炴侗鍓濋敐鐐哄箑鎼存繄鐤勭紒灞界仢閵堜粙鎯囬敓锟� 閻炴侗鍓濋敐鐐哄箑鎼存繄鐤勯柟纰卞弮閸樸倝宕欓崫鍕╁仺闁活亜顑囧▓鎴︽焻閻樿尙鈧兘鏁嶉敓锟�