【图】深入解析马甲线和人鱼线的区别 这样做让你拥有迷人身材

那么爱美的女性朋友们怎么练成马甲线呢？一起来看看吧。

第一点：腹式呼吸法。该呼吸法主要是在吸气的时候，让肚皮鼓起来，而在呼气的时候，就让肚皮缩起来。该种呼吸法能够有效地刺激肠胃的蠕动，并且还能够促进体内的没用的物体排出来，从而达到瘦腹的作用。

第二点：仰卧交替法。首先将自己的双手放在自己的颈后面，接着双腿弯曲着，双腿交替蹬出。当自己在做该动作的时候还要注意让自己的腿和地面保持一定的距离，既不能太高也不可以碰到地。

接着自己肘部和另外一侧屈腿的膝关节还要尽可能地靠近，与此同时还要利用腹肌控制，每条腿至少要蹬15到20次，每次大概做三组即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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