【图】饱腹感怎么产生的 这些食物低卡又减肥

第三种低卡饱腹的食物是苹果。苹果的饱腹作用很强，对消化功能也有好处。而且经常吃苹果，会使身体偏碱性，不会容易生病。每天用苹果代替一餐主食，再搭配其他的营养物质比如牛奶或是蔬菜，那么这一天的营养就不能担心了。

最后一种便是红薯。大家都知道，粗粮有很强的饱腹感，而且对皮肤有很好的作用。烤后的红薯十分的香甜，让人很有食欲，而且很适合冬天天冷的时候食用。所以，常吃这些食物，只要能坚持三个月，就一定能看到变化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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