【图】分享饱腹感延迟的原因 几个方法帮助你摆脱烦恼

综上，要摆脱这一问题，我们要根据自己的实际情况，使用相应的方法，这样才能有效地解决这一问题。

最先分享的一个好方法是，我们在吃饭的过程中要尽量控制自己的适量，不断地暗示自己不要吃太多，即使你的肠胃还是处于无法感觉到饱，但是你自己也还是要在先前规定的基数达到后，自觉地离开饭桌，不在进食。这样的方法能有效地降低进食量过多而造成肠胃出现问题的可能性。

第二个好方法是，大家在吃饭的过程中要时刻注意自己的肠胃是否给你带来了不一样的感觉。虽然不会及时地向你传递饱腹感，但你还是能有效地感觉到肠胃的大小是否发生了改变。当你发现自己的腹部已经变成了圆滚滚的，那就表示你要离开饭桌，停止进食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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