【图】七日瘦身餐怎么配 三天时间让你肥胖变苗条

2017/5/27 20:42:21 作者:YUl-zhul… 来源:伊秀美体网
女性练习瑜伽可以达到减肥和修身养性的目的,这些餐品的搭配都出自营养和减肥专家的建议,长期坚持一定能获得良好效果。一边练习瑜伽,一边食用瘦身餐,减肥效果加倍。

中餐的内容是一碗米饭加上一些蔬菜,可以是青菜、菠菜、茄子之类营养丰富的菜式。晚餐可以在七点之后食用,建议吃一盘蔬菜沙拉,或者一碗清淡爽口的蔬菜汤,这样可以让胃有所充实但也不至于吃得太饱而长胖。

在睡前可喝一杯鲜榨的果汁,或者来一杯有奶,这样做不会让胃在漫长的睡眠时间中太过饥饿,同时也是非常有助于睡眠的。以上这个套餐份量适中,在减肥的同时还能提高营养,即使是体质较弱的女性也同样适用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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