【图】俯卧撑练胸肌有效吗 正确做法告诉你

最后，我要给想练出胸肌的朋友三个建议：

1、要根据自己的身体健康状态进行适当强度的联系，过度的联系会让你的身体产生负荷，不仅不能达到锻炼的目的，还会拉伤筋骨，影响身体健康。

2、在运动前一定要做好热身运动，防止肌肉受伤和肌肉僵硬，在运动后要适当补充肉类食物及盐糖，以免造成体内酸碱度失衡，营养不良。

3、俯卧撑练胸肌讲究的是动作的标准度和你的坚持，而不是一味地追求数量，坚持这样做两个月，你就能练出完美的胸肌了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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