【图】罗圈腿矫正方法   让你拥有完美腿型

2、拉伸大腿外部肌肉。将双腿前后分开，一条腿着地放在身体前侧，小腿与上身方向呈九十度。另一条腿自然伸到身体后面，膝关节以下部位紧贴地面。上身尽可能往前倾，双手支持在地面，整个上身尽力往前伸展向下压。保持动作一分钟，在换腿继续做，一共做四组。

3、训练大腿肌肉力量。背靠一面墙，双腿距离约十厘米。在膝关节上方，放一个放松球或者矿泉水瓶之类的东西。然后用大腿去夹住它，双臂水平伸直。上身靠着墙，进行深蹲运动，要蹲到大腿和小腿成九十度。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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