【图】大象腿美女瘦腿有诀窍 几大秘诀让你轻松拥有美腿

第二招：单腿向后踢

这个动作也是比较简单的，只需要做俯卧状，抬起自己的双手用手肘支撑着身体，接着将手臂放在垫子上面，腹部贴着地面。然后头部再向前伸展，眼睛目视正前方，接着抬起自己的左腿，切记脚尖要绷直，然后再放下脚。如此以往重复几次便可以了。两条腿记得要交换练习。

这套动作对于收紧大腿后侧的肌肉有着极大的效果，而且还能够锻炼腰部腹部的肌肉。

以上两种方法简单易做，而且还不会很累人。各位美眉们赶紧动起来吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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