【图】有氧运动心率范围是多少 其瘦身效果超乎想象

想要通过运动减肥的朋友们可以选择有氧运动，下面小编就来为大家介绍四种强大的有氧运动，其瘦身效果简直超乎想像，只要坚持一段时间就能轻轻松松瘦身。

1、跑步是一项全民运动，动作要领也十分简单，跑步时，可以采取快跑和慢跑相结合的方法，这样能更快地消耗掉卡路里。

2、游泳也是一项有氧运动，在游泳的过程中，不用刻意去追求速度，只要保持一定的运动量就足够了，因为我们必须克服水里的阻力。

3、瑜伽不仅能放松身心，而且还能减肥美容。

4、骑单车也有助于我们消耗脂肪，如今共享单车越来越普及，饭后骑车也是一个不错的选择。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12