【图】跳绳能长高吗   几招让你变成高个子

想要跳绳长高，用对方法很重要。跳绳要跳的高，得距离地面十公分以上，并且心率要达到120；最好每次坚持20分钟以上。

同时要注意以下事项：

首先，要穿戴好合身的衣服和舒适的鞋子，运动前做好充分地热身准备。

其次，要选择木质地板的室内场所或者软硬适度的草坪和泥土地，避免粉尘多、地面凹凸不平的场所跳绳，防止损伤膝关节，引起脑震荡。

最后，运动量要适当，不能为了追求效果就一整天都在跳绳；刚开始练习时，要根据自身的情况循序递进。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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