大象腿多粗 运动帮你减赘肉
眼看着夏天就要来了，这就意味着姑娘们露大腿的季节到来了。可这也成为了不少姑娘们头疼之处，因为大腿根部的赘肉，如果在夏天来临之前没有减下去，就代表不能穿短裤短裙，不能美美的迎接夏天到来。到底怎么样才能快速有效的减肥，能够使最难减的大象腿瘦下去。我们来看看减肥达人们，平时究竟是怎么有效地减除烦人的大象腿的。
减肥的第一步，就是控制自己的饮食。不宜吃的过于重口，因为这样会使身体水肿，尤其是腿部。最好的减去大象腿的方法就是慢跑了，因为慢跑可以消耗大量的热量，使得腿部多余的脂肪快速的燃烧，从而得到良好的效果。只要你每天坚持慢跑一个小时，一个月后就可以看到明显的效过了。当然，你在慢跑前要做好充分的热身运动，避免肌肉的拉伤。
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