【图】每顿饭吃的少了能减肥吗 减肥的几种方法

能，但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水

我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多··

其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等

所以我现在有点后悔当初那样··现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食可以吃 但别吃太多 也就是主食尽量别吃太多

多喝水 一天至少喝8杯白开水 少吃零食 晚上尽量不吃东西 不要老坐着躺着 多动动 饭后也要走动半个小时后才能下

尽量别节食吧

减肥时饿了不建议吃坚果类，因为坚果类的东西都是含较多脂肪的，例如瓜子、花生、松子、核桃等。饿了吃黄瓜是最有利于减肥的，因为黄瓜98%都是水分，另外还能补充少量维生素。实在饿得受不了就吃鸡蛋蛋清，千万不能吃蛋黄。

蛋清大部分是蛋白质，对减肥时每天缺失的蛋白质有补充，同时也避免脂肪和糖以及胆固醇的摄入。 总之加以合理运动，例如每天慢跑3000米之类，减肥还是很有效果的。 刚高考完我一朋友190斤，用两个月减到了140斤，很励志的！

、根据个人体质挑选适合自己的食物，会更胖的，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，而且利于减肥这个不是很明显，但是也要注意坚持，不仅能暖胃，两臂就大幅度地摆动起来吧，增加饱腹感，同时温性流食能暖胃，会促进体脂肪的积聚，搭配营养。

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