【图】健身专家详解马甲线多久能练出来  营养师教你如何吃出来

如果你单单认为锻炼就可以练出马甲线，那你就大错特错了，在保证锻炼运动强度的同时还需要合理饮食，下面我们重点来讲述一下。首先，最健康最好的饮食方式就是清蒸，既可以保证食物的营养成分又可以减低我们的体脂含量。

其次，要注意控制热量的摄入，尽可能少食用甜食或者是不吃甜食，不仅是甜食，像是饮料、果汁等最好不要食用。第三是要控制蛋白质的摄入，保证每天适量食用蛋白质就可以了，在50g左右就可以了。选择合理的饮食搭配是非常重要的，尽量多食用蔬菜水果是非常有好处的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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