【图】骑脚踏车能瘦腿吗 教你骑车瘦腿的正确方法

众所周知，骑自行车的过程是靠腿部在不断进行踩踏运动，显而易见，锻炼的主要是腿部肌肉。那么，骑自行车能够瘦腿吗？会不会像跑步一样，一不小心没注意方法，反而让腿部长肌肉，腿变的越来越粗呢？别急，下面小编就教你如何正确骑自行车瘦腿，让你的腿避免变粗哦。

骑自行车能瘦腿吗

骑自行车能瘦腿！

骑自行车能够帮助有效瘦腿。因为骑自行车的过程中需要两脚不断进行踩踏运动，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。

骑自行车腿会变粗吗

掌握好方法腿不会变粗！

认为骑自行车不能瘦腿反而会令腿变粗，主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令肌肉更明显，看起来腿“变粗”了。另一方面则因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部。

正确方法：要想通过骑车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型，其次是在骑车运动后，要注意对腿部进行拉伸练习。

温馨提示：不是说肌肉型腿不能骑自行车，肌肉型腿骑自行车也是可以瘦腿的。不过，注意在运动前拍打肌肉一段时间，把肌肉拍松，这样减肥效果更好。

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