【图】解答杂粮有哪些 了解常见杂粮的功效与作用

根据营养学家的专业解释称，杂粮当中所含有的维生素以及营养成分对于人体有非常强大的好处，而粗粮当中所含有的不饱和脂肪酸还能够降低人体的胆固醇以及甘油三酯，特别是对于许多患有三高血症的中老年人，他们将粗粮当作日常所食用的食物之一，但不仅能够使他们的饮食更加的均衡，还能够使他们的饮食更健康。

食用粗粮已经成为许多养生达人的最爱，杂粮的品种有很多种，但并不是每个人都可以使用每一种杂粮。在食用的时候可以根据自己身体所需来选择相对应的五谷杂粮。如果胃功能相对较弱的人不要食用膳食纤维过大过多的粗粮，这样会不容易消化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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