【图】怎样瘦大腿和屁股上的肉 教你四招轻松消除赘肉
2017/4/9 13:23:29 作者：U2-leiya… 来源:伊秀美体网
很多妹子很多都是上身纤瘦，然后下半身大腿粗壮，这样的反差真的让人很心塞有没有！如何减掉大腿赘肉，避免梨形身材？大象腿妹子有福音啦！减大腿运动做起来。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理：专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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