【图】有氧运动减肥方法 女生减肥小妙招

跳绳也是有氧运动，跳绳的时候只需要有一平方米大的空地即可，所以很多人都喜欢跳绳。跳绳运动可以锻炼个人的弹跳力，使得腿部线条更加好看。而且跳绳可以锻炼手臂的灵活度，有利于减去女生手臂上的拜拜肉，使得手臂更加纤细。

有氧运动方式还有很多，比如说游泳、竞走、做操、跳健身舞等等。不过不管是哪一种运动都需要坚持不懈，不能三分钟热度。而有氧运动是一项比较时间长的运动，所以一定要合理的安排自己的呼吸规律。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12