【图】平板支撑腰疼是怎么回事 你不得不知的注意事项

那么到底做平板支撑的要领是什么呢？在做的时候我们又需要注意些什么呢？现在小编就来给大家介绍一下，想学的朋友不要错过啦。

一、首先在做平板支撑前，一定要找个会做的人示范给你看，然后让他帮你纠正一下动作。在学会动作之后再开始锻炼。平板支撑最重要的就是手肘与肩同宽、头部、腰部、臀部在同一条直线上面，只要控制好这个就可以了。

二、平板支撑是一项消耗能力比较多的运动，所以在做之前一定要做一下热身运动，甩一下自己的手脚，扭一下自己的腰。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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