【图】蝶泳教程详细解说 看完的人都学会了游泳

最后双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。

蝶泳在游泳花样里算是一项较为困难的游泳方式，但是只要坚持不懈，勤加练习，学会其中的诀窍就可以抓住蝶泳的核心所在。无论任何事情万事开头难，只要坚定不移朝着目标奔去，下一个蝶泳小超人就是你！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12