【图】俯卧撑做不起来怎么办 小技巧大能量

2017/4/7 17:17:11 作者:M9-tanho… 来源:伊秀美体网
俯卧撑做不起来怎么办
有很多人喜欢锻炼身体,而且也很喜欢用做俯卧撑的形式来练习。大概是因为喜欢力量的感觉,所以很多人手臂上都爱锻炼的有肌肉,而这力量大多是靠做俯卧撑锻炼的。

用器械来帮助手臂力量的增长,是很常用的一种方法。可以用哑铃练习臂力,一是将哑铃往上头上举,强化肩臂力量;二是哑铃后臂屈伸,训练一下肱三头肌的力量;三是俯身哑铃躺下屈伸,训练胸肌的手法力度。慢慢的训练,就会发现自己的力量在逐渐的增强。

当然,每一个阶段都该做没个阶段所相应事,不要过于急于求成上了自己的身体,这儿反而会得不偿失。锻炼的事是一天天的积累下来的,靠的就是厚积薄发。所以小编对大家的忠告就是不要急于求成。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12