【图】肺活量大的好处有哪些 如何锻炼可以提高
2017/4/6 13:12:11 作者：YUl-renw… 来源:伊秀美体网
肺活量大的好处有哪些呢？肺活量检测数值高（与正常数值相比）,可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好,人体内部的氧供应充裕,机体的一些工作能正常。
看来肺活量大的好处还是非常多的，不少朋友就要问了：怎样才能提高肺活量呢？下面我们做一个简单的介绍，一是坚持跑步，可以先采取慢跑，一次在30分钟左右，之后根据自身情况，逐渐增加跑步时间和速度。
二是游泳，锻炼方式是快游加慢游的方式，来回游长期坚持能明显提高肺活量。其余的锻炼项目比如跳绳和骑自行车对于提升肺活量都有着显著效果。其实，最重要的还是要持之以恒的耐心，一定要坚持下去。锻炼肺活量不单单是青年人的事情，老年人也可根据自身条件有计划的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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