【图】跳绳的好处竟然这么多 它的注意事项有哪些
2017/4/5 14:32:17 作者：W1-hanhu… 来源:伊秀美体网
跳绳是一项基本上每个人都会的运动，我们从小就开始跳绳，可是很少人坚持做这项运动。那么到底坚持跳绳的好处有什么呢？在运动的时候又要注意些什么呢？
虽然跳绳看起来比较简单，但是再跳绳之前，你必须了解一些跳绳的注意事项，有些人就是因为没有注意，然后伤到了骨头。那么到底如何跳绳才不会伤害到身体呢？
一、跳绳的时候一定要穿上运动鞋，绝对不能不穿鞋就在硬邦邦的地板上跳，冲撞太大的话就很容易伤到骨头。如果可以的话最好就到草地上跳。二、跳绳前不要吃太多东西，因为跳绳的时候食物会在胃里翻滚，过多的食物会造成胃部不适。三、跳绳的时候一定要集中注意力，如果太累了就停下来，不要硬撑。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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