【图】减肥操瘦肚的小知识 一般人都不知道

每天只需花十分钟来做以下的动作就可以了。仰着躺在瑜伽垫上，双腿微微张开，使用膝盖弯曲，把自己的双手自然的放在大腿部位，缓缓吸气，呼气是头往上抬，肩部也要向上抬起，在达到自己所能到的最高点停留3秒，然后再缓缓把手放开来，下半生要呈放松状态，

重复此动作5到6次效果最佳。在办公室的女性朋友们可以做拉伸腰部，腹部的动作。坐在办公椅上，双手放在身后，此时保持身体平衡，踮起双脚，脚尖微微触地就好，吸气收腹，再缓缓呼气。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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