【图】仰卧起坐减肥多久见效  揭秘减肥的5个误区

经常仰卧起坐人群通常拥有不错的身材，这也是不少肥胖人群希望通过仰卧起坐来实现减肥的重要因素，但在尝试后效果会较差，片面认为每天做的仰卧起坐数量态太少。所以提出减肥仰卧起坐每天做多少个有效也就不足为奇。殊不知仰卧起坐本身在减肥方面具有局限性。

减肥仰卧起坐每天做多少个有效果 收效甚微

仰卧起坐在减肥瘦身方面收效甚微，之所以这么说，主要是仰卧起坐是属于肌肉锻炼的项目，虽然长期检查有助脂肪转化为肌肉，但是其仰卧起坐运动本身不具有有氧运动的特点，所以如果单纯依靠仰卧起坐来实现减肥效果通常差。如果过分的进行仰卧起坐，还会造成其他副作用。

减肥仰卧起坐每天做多少个有效果 注意事项

由于仰卧起坐的特点，所以不能将仰卧起坐作为减肥瘦身的主要手段，要想取得好的减肥效果，正确的做法是进行诸如游泳，爬山，跑步之类的有氧运动，其目的主要是燃烧脂肪，如果搭配仰卧起坐，往往可以让局部看上去更加的健美，有必要还必须做好膳食结构方面的调整。

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