【图】有氧运动和无氧运动的区别 健康合理的安排健身

有氧运动是一种全身主要肌群都会参与的运动，它一般运动的时间会比较长，也会有很强的规律性。长期坚持有氧运动会强健心肺功能，达到瘦身的效果，增强免疫力等等的好处。在日常生活中的比如：慢跑、游泳、骑自行车、步行、竞走、打太极、跳绳等等都是有氧运动。无氧运动是相对于有氧运动的，它一般不会持续很长时间，因为无氧的运动量很大，一般人没有办法坚持下去。会选择无氧的大多数都是想要塑造肌肉的线条、增加肌肉力量的人。日常生活中我们可以见到的像短跑、跳远、俯卧撑、举重等等都是属于无氧运动。

无氧运动是相对于有氧运动的，它一般不会持续很长时间，因为无氧的运动量很大，一般人没有办法坚持下去。会选择无氧的大多数都是想要塑造肌肉的线条、增加肌肉力量的人。日常生活中我们可以见到的像短跑、跳远、俯卧撑、举重等等都是属于无氧运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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