【图】粗壮大象腿怎样快速的瘦腿 睡前瘦腿动作打造性感美腿

除了在睡前进行专门的腿部肌肉训练外，平时上班也可以进行一些瘦腿训练。坐着时，尽量保整个人都挺直，可以在膝盖之间夹一张纸，两腿夹紧，以纸不掉落为目的。每隔两小时，可以进行这样半小时的训练，既不耽误工作让又能让松弛的腿部变得紧致。平时有空，也可以抬起双腿，进行一些按摩来辅助瘦腿。具体按摩的方法是用双手抓紧腿部，从大腿根部开始，一直往下挤压肌肉，每次按摩个15分钟左右。做完后记得把腿伸直绷紧再保持几分钟巩固效果。当然，如果再按摩前擦点瘦腿的精油效果会更佳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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