【图】平板支撑的好处有哪些 四大方面详细为你介绍
2017/3/23 11:22:14 作者：O2-pengy… 来源:伊秀美体网
平板支撑是一项很常见的运动项目，那么，它的好处有什么呢？今天小编就为大家详细介绍一下它的好处。平板支撑能够提高我们的核心肌群，减少脊柱以及背部受伤的风险。
如果你能够有规律地去练习这一个动作的话，哪怕你是在睡觉亦或者是坐在电脑前也是会消耗你身体的热量的。第四大好处，平板支撑能够改善一个人的身体姿势，常常练习这一个动作能够提高我们的核心肌群，能够大大地提高锻炼者的站姿以及稳定姿势的一个能力。所以，在锻炼平板支撑这一个动作之后，你就可以保持正确的坐姿了，因为人体的核心肌群对于我们的背部，胸部，肩部以及颈部都会产生一定的影响的，因而练习平板支撑也是一个塑身的一个过程。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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