【图】减肥运动有哪些 看明星减肥学几招

看韩剧的同学知道李圣经为了参演《举重妖精金福珠》特地增胖了10斤，而在电视剧杀青后分享的照片中又美回了原来的样子，真的是让人羡慕的不得了。那么他就是怎么做到的？首先她不会采用节食这种方法，因为这种方法或许当时有效，但很容易反弹。李圣经很喜欢跑步，也正如上文说的跑步是一种很好的方法。其次，她每周都会做2至3次的核心肌肉的力量训练。比如双脚打开站在瑜伽垫上，单手摸耳后，另一侧胳膊自然下垂。保持髋关节固定的情况下做上身的侧屈，双手全握哑铃做大风车动作等等。知道了方法的你们还不赶紧学习起来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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