【图】美背瑜伽 练美背瑜伽让你转身更性感

美背瑜伽动作3

　　平躺，双腿伸直并拢。吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。

　　将我们的手臂慢慢地伸直，最好是两手合十，两只脚慢慢地离开我们的地面即可。

　　功效

　　放松髋关节，刺激内分泌腺体分泌;调整甲状腺、脑垂体，促进身体发育正常;纠正驼背。

　　美背瑜伽动作4

　　自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

　　呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。

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