【图】晨跑前吃什么好 保持血糖平衡很关键
2017/3/15 12:12:17 作者：O2-linho… 来源:伊秀美体网
随着生活水平的提高，人们开始注重自己的健康和生活方式。而据科学调查，晨跑这项运动对人的帮助极大。但是晨跑前吃什么，这个是很讲究的，接下来我们一起来了解一下。
不过值得注意的是，晨跑前要吃的都是一些简单的小食物，不能吃太多吃太饱，之所以晨跑前要吃东西，主要是防止有些人血糖低，因为体内没有一定的物质在支撑会晕厥或跑到中途体力不支。对于那些想要通过晨跑来减肥的人来说，晨跑前不吃会导致晨跑后饥饿感加深最后暴饮暴食，晨跑的作用完全失效。跑步之后，补充能量很关键，这个时候可以补充蛋白质，例如吃鸡蛋，豆腐，喝牛奶，但是切忌吃太油腻的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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